Um estudo da International Stress Management Association (Isma), uma organização sem fins lucrativos, revela que 80% das pessoas economicamente ativas apresentam níveis maiores de estresse e ansiedade no final do ano. Chamada de Síndrome do Final do Ano, a sensação melancólica de encerramento de ciclos tem explicação científica e meios de ser contornada.
Para a psicóloga Ana Beatriz Sahium, que atende no centro clínico Órion Complex em Goiânia, existem vários fatores que juntos motivam este estado de espírito neste fim do ano. O fator corporal de cansaço, por já termos vivenciado tantos altos e baixos ao longo do ano, colabora muito para a melancolia. Nesse estado físico, nosso cérebro tende a valorizar e relembrar situações mais difíceis, o que pode ser um agravante para o desconforto, explica.
A falsa sensação de encerramento de oportunidades, segundo a doutora, também é um fator que engrandece o estresse e o cansaço, porém, ela sugere medidas para amenizar essa condição. É interessante nos proteger de situações e pessoas que costumam nos causar desconforto, além de promover atitudes que nos geram prazer e alegria, e com isso vamos conseguir finalizar o ano com energia renovada, indica a psicóloga.
Buscar experiências de bem-estar é um caminho para nutrir os sentimentos de prazer e alegria antes do Natal e passar o período festivo longe de sentimentos negativos, e uma dessas alternativas é a massagem. Um estudo australiano descobriu que o hormônio do cortisol, o hormônio do estresse, pode diminuir até 31% após uma massagem. Ao realizar uma massagem com foco no relaxamento, há pontos específicos do corpo que dedicamos mais atenção para promover a sensação de bem-estar para percebermos essa diferença nos níveis de cortisol. Essa é a ciência por trás da massagem, diz Mayra Morais, enfermeira e massagista, fundadora da Fast Massagem, a primeira franquia de massagens estéticas e relaxantes sem hora marcada do Brasil.
Segundo Mayra, existem quatro pontos-chave quando o foco é uma massagem relaxante, pois essas regiões são as que melhor recebem os estímulos capazes de amenizar a sensação de desconforto, ansiedade e estresse. Na clínica oferecemos uma massagem de lifting facial, que além de resultados estéticos também tem benefícios para o bem-estar. Na região facial, uma massagem realizada da maneira correta, pode amenizar crises de enxaqueca e sinusite, promovendo uma sensação de bem-estar e relaxamento, diz Mayra.
Além da cabeça e da face, a massagem nas regiões da palma da mão e dos pés pode estimular a liberação de neuro hormônios como a serotonina, a dopamina e a ocitocina, que vão aliviar os sintomas do estresse e o desconforto causado por ele. A massagem toca onde nenhum aparelho pode tocar, e tem resultados únicos. Existe uma conexão entre corpo, mente, e alma, e quando oferecemos uma vivência capaz de unir todas essas ramificações do ser humano em uma experiência relaxante, podemos conquistar resultados muito agradáveis, diz a massagista.
Mayra recomenda 3 tipos de massagem que podem auxiliar a amenizar os sintomas de estresse antes do Natal
- Reflexologia Podal: Aplicação de pressões em pontos específicos dos pés que correspondem aos órgãos internos, aliviando tensões, ativando a circulação e aumentando a vitalidade do corpo;
- Lifting Facial: Previne o envelhecimento precoce estimulando a produção de colágeno e aliviando os sintomas de estresse e ansiedade;
- Anti Stress com pedras quentes: Feita com óleo relaxante combinado com movimentos de deslizamentos contínuos, proporciona uma sensação prolongada de bem-estar e alívio nas tensões musculares.
A fundadora da Fast Massagens explica que, além da massagem, ao visitar a clínica, a pessoa participa de uma experiência completa, pensada especialmente para livrá-la da sensação de agitação promovida pela rotina frenética do dia a dia. Preparamos uma recepção relaxante em todos os sentidos, com aromatização do ambiente, música e um cardápio de café e petiscos.
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